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缓解视疲劳到底是用热敷还是冷敷 [复制链接]

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一、什么情况下用冷敷?——水肿用冷敷

冷敷不是为了缓解疲劳,是刺激眼表冷受体,增加泪液基础分泌。作用只是辅助性的。

冷敷的方法一般选择冰敷,不仅可以消肿,还能减缓急性期眼疾的疼痛。因为低温能使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。

视疲劳表现很多症状,要区分视功能和干眼的问题,如果是视功能的问题,看书不持久,那就需要做相应的训练,冷热敷都是解决不了问题的,干眼的问题就按照干眼的治疗,常规是40℃温毛巾,热敷,每次10分钟,一天2-3次。

二、什么情况下用热敷?——视疲劳用热敷

热敷可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌,相当于有润眼的作用。可以减轻干眼、眼睛疲劳。

三、热敷眼睛有讲究?——热敷的方法

热敷前,清洁眼睛和面部,热敷工具要干净。温度选择40°最佳,不伤眼睛。如果有干眼问题,可以选择下午晚上各一次。

热敷常见方法有以下三种:干热敷法、湿热敷法、眼罩热敷法。

干热敷法:用热水袋或瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部。每次热敷10分钟左右,每日2-3次。

湿热敷法:将干净的毛巾在温水中浸润后拧干,覆盖在眼睛上,交替反复,冷了再热。每次热敷五至十分钟,一天三至四次。

自动发热眼罩:自动发热眼罩,将温度控制在40°左右,持久温和,简单方便。

四、什么情况下不能热敷?——发炎、感染、眼部疾病

1、急性结膜发炎

即常见的红眼病。热敷可使局部血液循环加快,使病毒扩散到整个眼部,甚至导致眼严重充血。

2、眼睛感染

需冷敷。热敷会加速细菌的扩散,使感染更加严重。

3、异物入眼(蚊虫、化学品等)引起急性眼睛红肿、痒痛等

热敷会增加刺激,使炎症加重甚至出血。

4、青光眼

发作情况下不要热敷。因青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。眼压升高,便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况。如果采用热敷,将会加重眼部充血,使眼压进一步升高,从而加重视神经的损害。

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