人生苦短，越睡越晚，当代年轻人谁的字典还没有二字？
对于熬夜，如今大家已经见怪不怪了，熬夜的理由也越来越多，但是你知道吗？经常熬夜，对身体的伤害很大！
小洁（化名）今年35岁，最近因工作原因精神压力特别大。连续熬夜加班一周后，她感到眼睛不舒服，总是感觉有点胀，以为是用眼过度导致的，也就没放在心上。
直到几天前，小洁感觉眼胀加重，视物模糊，并且这症状持续了一整天也没有缓解的趋势，她才医院就诊。
这到底是怎么回事呢？医生为小洁做了检查。经查：
小洁右眼眼压高达55mmHg（正常眼压是10-21mmhg），右眼球结膜轻度充血，角膜上皮雾状水肿，角膜后下方见数枚羊脂状沉着物，确诊为青光眼睫状体炎综合征。
角膜后下方见数枚羊脂状沉着物
随后，小洁在医生的指导下进行了抗炎降眼压治疗，症状有了明显好转。
青光眼睫状体炎综合征是啥？和青光眼一样吗？下面是科普时间↓
青光眼睫状体炎综合征，又称Posner-Schlossman综合征，简称“青睫综合征”，是一种特殊类型的青光眼，好发于20~50岁的中青年人，多为单眼发病。
此外，这病还容易复发，严重者会导致患者视力部分丧失！
1、这种病易复发
青睫综合征不同于我们常见的眼胀、头痛等“剧烈型的青光眼”，属“温和型的青光眼”。
发作时，患者仅有轻度不适，有时会有轻度视物模糊。然而在发作的间歇期，患者眼压及眼部表现均完全正常。因其没有急性闭角型青光眼发作时常伴有的头痛、恶心、呕吐等全身症状，有时会被当作“视疲劳”而得不到及时诊治。
但是，青睫综合征的特点就是易复发。就像感冒一样，在你状态不好的时候就可能会出现。如果不及时治疗，严重者会导致视力部分丧失。
2、青睫综合征有哪些症状？
青睫综合征的临床特征为：中青年多发，既往发作史；常为单眼发病；轻度眼胀或无症状；视物模糊；眼前节轻度炎症或无炎症反应；自限性。
病因至今仍不十分明确，有人认为青睫综合征是一种与劳累尤其是脑力疲劳和精神紧张有关的免疫性疾病，发生机制为前列腺素介导的炎症反应。也有人认为其与病毒感染有关。
以往认为青睫综合征是一种自限性眼病，即便不进行治疗，患者2-3周后可自我恢复，也不会造成神经损害。但现在定义发生改变，青睫综合征有些病例会反复发作，且可以造成神经损害和视野缺损。
目前研究发现，青睫综合征与病毒感染有一定的相关性，最早是新加坡的研究报道发现，70%青睫综合征患者与病毒感染有关系。
国内相关专家也做了这方面的研究。发现青睫综合征患者确实前房房水当中存在病毒感染的迹象。同时专家们还做了病毒基因检测，提示在这些病例中存在有巨细胞病毒感染。
3、如何治疗青睫综合征？
治疗青睫综合征的主要方法是：
①药物降眼压
②控制炎症反应
药物治疗可控制病情，不给病毒繁殖活跃的机会，可以把疾病控制住。
因为人本身机体有免疫力，能够战胜病毒，即便在某一个时期机体免疫力降低，感染的病毒活跃起来，只要身体免疫力能够抗衡病毒的活跃程度，将病毒压抑下去，就不会发病。
对于反反复复发作的患者需加强抗病毒的治疗，并增强自身体质。
青睫综合征一般不需要进行手术，除非药物治疗无法控制，持续的眼压升高和造成神经损伤。
虽然大家都知道熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，有人认为晚23时之前一定要睡觉，否则就会伤身，也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系……
实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单↓
如果必须倒班，那么能做的就是
1、尽量减少轮班改变的次数。
2、尽量按照顺时针的时间顺序倒。
先是日班（比如上午9点到下午5点），再是小夜班（下午4点到凌晨1点），再是夜班（晚上11点到早上7点），最后回归到日班。
3、注意调节光照。
对生物钟影响最大的环境因素是光照，不论是自然光还是人造光差别都不大。
所以，上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜，来模拟亮暗循环颠倒的环境。
熬夜后修复，需要做到的一些小事
1、多吃水果、蔬菜，但不要贪凉
炎炎夏日，饮食要注意清淡，尤其是晚餐，不适合吃太油腻的食物，应该多吃些清淡的易于消化的蔬菜和水果，减少肠胃负担。
不过要提醒的是吃水果时要不要贪凉，一次吃半个冰西瓜，这种应该避免。
2、及时补觉，午睡是个好选择
熬夜后第二天往往都比较疲倦，所以要注意及时补觉，尤其是要午睡。
午睡能够给熬夜后的身体一个缓冲修复的时间，不需要过多，半个小时作用就会有非常好的效果。
3、多饮绿茶、绿豆汤，解暑补水
夏天天气炎热，容易中暑；人体出汗多，体内水分流失严重，尤其是在熬夜时，人体仍在活跃运作，需要大量的水分。
绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，降热去火；绿豆性凉、味甘，能够清热解暑。
所以除了饮用水外，绿茶、绿豆汤等都是夏天解暑补水的好选择。
4、补充B族维生素
熬夜会大量消耗人体的能量，脑细胞超负荷运转，在这个过程中会大量消耗体内的B族维生素，因此经常熬夜的人需要注意补充B族维生素。
但是最好还是不要熬夜，危害太多了，轻则伤眼、皮肤差，重则伤身，甚至有猝死的风险！年轻人，从今天起，别再熬夜啦！
来源｜晶报APP综合
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